Einfach Spass haben und plötzlich gewinnt man! Melina, 36 Jahre

Seit 4-5 Jahren habe ich durch Nordic Walking und Laufen die Liebe für Sport entwickelt. Mich in der Natur zu bewegen, ist nicht nur gut für meinen Körper, sondern auch für meine Seele. Das Laufen ist immer mehr zu einer grossen Leidenschaft geworden, bis ich angefangen habe, für Halb-und Marathonläufe in den Bergen zu trainieren. Einfach nur Laufen, Laufen, Laufen.

Leider kann Sport auch ungesund werden, wenn man übertreibt. Plötzlich hatte ich keine Periode mehr und konnte meine Leistungen nicht mehr wirklich verbessern. Ich musste etwas verändern, bin weniger km pro Woche gelaufen und habe mich besser ernährt. Langsam habe ich meine Idealgewicht erreicht (ich bin nicht mehr der dünne Marathon-Typ, eher der Sprinter Typ J). Auch meine Periode kam wieder zurück (logischerweise mit ein wenig Zellulitis - es gehört dazu – aber ich liebe meine Weiblichkeit!).

Im Oktober 2016, habe ich mich entschieden bei Mrs.Sporty zusätzlich Krafttraining zu treiben, weil das viele Laufen ohne Kraft das Verletzungsrisiko erhöht und man die Gesamtkondition noch verbessern kann. Ich habe enorme Fortschritte gemacht, mein Gewicht gehalten, einfach mehr Muskeln und viel weniger Fett!!!

Das zusätzliche funktionelle Krafttraining brachte auch tolle Resultate für meinen Lauf:  Von 4 Rennen war ich 3 mal auf dem Podium! Ich trainiere nur 2-3 mal in der Woche bei Mrs.Sporty, während meiner Mittagspausen, weshalb das Training für mich gleichzeitig Psychohygiene bedeutet. Eine riesige Motivation ist natürlich die super Stimmung in Club, von den Mitgliedern bis zu den Trainerinnen. Ich schätze die Philosophie von Mrs.Sporty sehr, wo besonders Balance und Gesundheit wichtig sind. Mein Tipp ist es, sich auf diese 2 Ebenen zu konzentrieren und nicht alles zu ernst zu nehmen. Einfach Spass haben… und plötzlich gewinnt man!