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Einfach alles rein in den Mixer und fertig ist die grüne Vitaminbombe!
Die Chia- und Leinsamen enthalten wichtige Mikronährstoffe, geben dem Smoothie etwas mehr Gehalt und sorgen dafür, dass du alle fettlöslichen Vitamine aufnehmen kannst.

Zutaten für eine Portion:
  • 70 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Orange
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Leinsamen
  • Ca. 150 ml Wasser
Zubereitung:
  1. Spinat und Apfel waschen, Apfel vom Kerngehäuse befreien und in grosse Stücke schneiden. Banane schälen und stückweise mit dem restlichen Obst in den Mixer geben.
  2. Orange auspressen und Saft in den Mixer giessen.
  3. Jeweils einen 1 TL Chiasamen und Leinsamen pro Portion in den Mixer geben.
  4. Alles mit Wasser aufgiessen und gut durchmixen. Mixvorgang am besten langsam auf einer niedrigen Stufe beginnen und dann weiter steigern bis eine angenehme Konsistenz entsteht.#
INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERNÄHRUNGSKONZEPT:

BAUSTEINE FÜR 1 PORTION:

Getreide – 0 / Milch – 0 / Fleisch – 0 / Gemüse – 1/2
Obst – 4 1/2 / Fett – 1/2 / Extras – 0  / Getränke – 3/4

Nach dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept wird diese Mahlzeit mit 6 1/4 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. Deine persönliche Tagesmenge an Bausteinen erhältst du in deinem Mrs.Sporty Club

 

 

04. April 2019
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