TRAINER-TIPP

Wir verraten dir einen leichten Trick, so dass dir dein Training noch leichter fällt: Vereinbare jeden Sonntagabend mit dir selbst drei Termine für dein Training in der kommenden Woche. Trage die Trainingszeiten in deinen Kalender ein und räume diesen Terminen eine hohe Priorität ein. Unsere Erfahrung zeigt, dass dies der beste Weg ist, um in einen Trainingsrhythmus zu kommen und zu bleiben.

Solltest du die Termine durch Krankheit oder andere nicht kalkulierbare Ereignisse einmal nicht einhalten können, ist das nicht so schlimm – doch lasse die Termine nicht ersatzlos ausfallen. Starte schnell wieder einen neuen Versuch und bemühe dich, den neu vereinbarten Termin einzuhalten. So schleichen sich alte Gewohnheiten erst gar nicht wieder ein!