{"id":5677,"date":"2026-01-09T12:53:27","date_gmt":"2026-01-09T11:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/luzern\/?p=5677"},"modified":"2026-01-09T12:53:28","modified_gmt":"2026-01-09T11:53:28","slug":"pilates-in-luzern-neu-bei-mrs-sporty-luzern-am-mittwochmorgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/luzern\/2026\/01\/09\/pilates-in-luzern-neu-bei-mrs-sporty-luzern-am-mittwochmorgen\/","title":{"rendered":"Pilates in Luzern \u2013 neu bei Mrs. Sporty Luzern am Mittwochmorgen"},"content":{"rendered":"\n<p>Du m\u00f6chtest <strong>gesund trainieren, in Luzern<\/strong>, und Deinen K\u00f6rper st\u00e4rken und gleichzeitig zur Ruhe kommen? Dann haben wir tolle Neuigkeiten:<br>Bei <strong>Mrs. Sporty Luzern<\/strong> bieten wir neu <strong>Pilates f\u00fcr Frauen <\/strong> an \u2013 <strong>jeden Mittwoch von 10:00 bis 10:45 Uhr<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pilates ist ein ganzheitliches Training, das besonders bei Frauen immer beliebter wird. <br>Es verbindet Kr\u00e4ftigung, Beweglichkeit und Entspannung \u2013 ideal als Erg\u00e4nzung zum <strong>Frauensport in Luzern<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist Pilates und warum ist es so effektiv?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Training, das den gesamten K\u00f6rper anspricht. Der Fokus liegt dabei auf der tiefen Muskulatur, insbesondere auf Bauch, R\u00fccken und Beckenboden. Gerade f\u00fcr Frauen \u2013  ist Pilates eine ideale Trainingsform.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Pilates redet man von drei zentralen Prinzipien, welche eine grosse Beudeutung haben. Die drei zentralen Prinzipien des Pilates-Trainings sind:<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Konzentration<\/h5>\n\n\n\n<p>Bei Pilates f\u00fchrst Du jede Bewegung bewusst aus. Diese Achtsamkeit hilft Dir, Deinen K\u00f6rper besser wahrzunehmen und Bewegungen sauber und kontrolliert umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Zentrierung<\/h5>\n\n\n\n<p>Im Zentrum jeder \u00dcbung steht die K\u00f6rpermitte \u2013 auch \u201ePowerhouse\u201c genannt. Durch gezielte Aktivierung von Bauch-, R\u00fccken- und Beckenbodenmuskulatur wird Deine Haltung verbessert und dein K\u00f6rper stabilisiert.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Atmung<\/h5>\n\n\n\n<p>Die bewusste Atmung unterst\u00fctzt die Bewegung, f\u00f6rdert die Entspannung und steigert die Effektivit\u00e4t des Trainings. Sie hilft Dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Vorteile von Pilates f\u00fcr Frauen<\/h3>\n\n\n\n<p>Pilates bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und erg\u00e4nzt unser Konzept vom <strong>gesunden Training <\/strong>perfekt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>St\u00e4rkung der Tiefenmuskulatur<\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserung der K\u00f6rperhaltung<\/li>\n\n\n\n<li>Entlastung von R\u00fccken und Gelenken<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzung des Beckenbodens<\/li>\n\n\n\n<li>Mehr Beweglichkeit und Balance<\/li>\n\n\n\n<li>Stressabbau und mentale Entspannung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gerade in Kombination mit unserem <strong>Frauengym in Luzern<\/strong> ist Pilates eine wunderbare M\u00f6glichkeit, K\u00f6rper und Geist in Einklang zu bringen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pilates bei Mrs. Sporty Luzern \u2013 Dein neues Wochenritual<\/h3>\n\n\n\n<p>Unser neues <strong>Pilates-Angebot in Luzern<\/strong> findet <strong>jeden Mittwochmorgen um 10:00Uhr<\/strong> statt und richtet sich speziell an Frauen \u2013 egal ob Einsteigerin oder mit Trainingserfahrung.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Mehr Infos zu unserem <strong>Frauensport in Luzern<\/strong> findest du hier:<br><strong>https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/luzern\/<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Erfahre mehr \u00fcber <strong>gesundes Training f\u00fcr Frauen bei Mrs. Sporty Luzern<\/strong>:<br><strong>https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/luzern\/training\/<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jetzt Pilates in Luzern ausprobieren<\/h3>\n\n\n\n<p>Du m\u00f6chtest Pilates kennenlernen oder Dein bestehendes Training sinnvoll erg\u00e4nzen?<br>Dann sichere Dir jetzt einen Platz im <strong>Pilateskurs bei Mrs. Sporty Luzern<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Ideal auch als sanfter Einstieg oder beim <strong>Training f\u00fcr Frauen \u00fcber 40 in Luzern<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wir freuen uns auf dich \ud83d\udc9b\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du m\u00f6chtest gesund trainieren, in Luzern, und Deinen K\u00f6rper st\u00e4rken und gleichzeitig zur Ruhe kommen? 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Jetzt Mittwochmorgen 10 Uhr ausprobieren!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/luzern\/2026\/01\/09\/pilates-in-luzern-neu-bei-mrs-sporty-luzern-am-mittwochmorgen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pilates in Luzern \u2013 neu bei Mrs. Sporty Luzern am Mittwochmorgen - Mrs.Sporty Club Luzern\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pilates f\u00fcr Frauen in Luzern bei Mrs. Sporty: St\u00e4rken Sie Beckenboden, Haltung &amp; Balance. 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