Richtig essen – für einen flachen Bauch

Iss bevorzugt leicht verdauliche Lebensmittel, meide salziges Essen und fette Speisen wie z.B. Pommes frites. Bei Getränken solltest du auf Süssgetränke (auch auf so genannte Light und Zero Getränke) und Alkohol verzichten und stattdessen stilles Wasser und Kräutertee bevorzugen. Wenn du doch mal Bauchdrücken hast – trink Fencheltee. Der hilft.

Gemüse ist leichter verdaulich, wenn du es im Backoffen zubereitest oder blanchierst und mit Kümmel würzt. 

Trink mindestens zwei Liter Wasser am Tag. Am besten auch ein grosses Glas Wasser vor jeder Mahlzeit. Iss langsam und geniesse jeden Bissen. So wirst du schneller satt. So kneift dein Bauch nicht mehr und du fühlst dich wohl mit einer straffen Mitte.