{"id":3849,"date":"2023-07-20T15:08:02","date_gmt":"2023-07-20T13:08:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/zuerich\/ziel\/beckenboden-training\/"},"modified":"2023-11-14T17:02:45","modified_gmt":"2023-11-14T16:02:45","slug":"beckenboden-training","status":"publish","type":"ziel","link":"https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/ziel\/beckenboden-training\/","title":{"rendered":"Beckenboden st\u00e4rken"},"content":{"rendered":"<div  id=\"Sp-S\" class=\"dynamic\"><div  id=\"Sp-S\" class=\"dynamic row_xxl\"><div  class='spacer_wrap ' style='visibility: hidden'><div class='wp-block-spacer inner-sm' style='height: calc(80px * 0.4)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-md' style='height: calc(80px * 0.6)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-lg' style='height: calc(80px * 0.8)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-xl' style='height: calc(80px * 1)' aria-hidden='true'><\/div><\/div><\/div>\n\n<div  class=\"gs_el6hLN row_wrap\">\n<div class=\"wp-block-columns row_xxl\">\n<div class=\"wp-block-column col-12 col-sm-auto\" style=\"padding-right:7%;padding-left:7%;flex-basis:100%\"><div  class=\"row_wrap\">\n<div class=\"wp-block-columns row_xxl\">\n<div class=\"wp-block-column col-12 col-sm-auto\"><div  class=\"gs_eFLQOF\">\n<h1 class=\"herohead dyn has-h-1-font-size wp-block-heading\" style=\"font-style:normal;font-weight:700\"><strong>Beckenbodentraining &#8211; Die L\u00f6sung bei Blasenschw\u00e4che<\/strong><\/h1>\n<\/div>\n\n<div  class=\"gs_xK4YXu\">\n<p class=\"copybig dyn\" style=\"font-size:24px\"><br>Leidest du unter einem geschw\u00e4chten Beckenboden durch Blasenschw\u00e4che, Urinverlust oder Inkontinenz? Dann verbessere jetzt mit unserem Beckenbodentraining deine Lebensqualit\u00e4t und werde l\u00e4stige Blasenbeschwerden los. Ein starker Beckenboden sorgt daf\u00fcr, dass Urin effektiv zur\u00fcckgehalten wird und du weniger Sorge und Stress im Alltag empfindest.\u00a0<br><br>Gezieltes Beckenbodentraining bei Blasenschw\u00e4che l\u00e4sst Ausrutscher beim Niesen oder Husten der Vergangenheit angeh\u00f6ren.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div  id=\"Sp-M\" class=\"dynamic row_xxl\"><div  class='spacer_wrap ' style='visibility: hidden'><div class='wp-block-spacer inner-sm' style='height: calc(152px * 0.4)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-md' style='height: calc(152px * 0.6)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-lg' style='height: calc(152px * 0.8)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-xl' style='height: calc(152px * 1)' aria-hidden='true'><\/div><\/div><\/div>\n\n<div  class=\"row_wrap\">\n<div class=\"wp-block-columns row_xxl\">\n<div class=\"wp-block-column col-12 col-sm-auto\">\n<h2 class=\"dyn has-h-2-font-size wp-block-heading\" style=\"font-style:normal;font-weight:700\"><strong>Endlich Blasenschw\u00e4che loswerden dank Beckenbodentraining<\/strong><\/h2>\n\n\n<div  class=\"gs_yfYGqY\">\n<p class=\"dyn has-h-6-font-size\">9 von 10 Frauen leiden unter Beschwerden aufgrund eines geschw\u00e4chten Beckenbodens. Zu den Symptomen z\u00e4hlen u.a. Harnverlust, eine \u00fcberaktive Blase, Libido- oder Orgasmusst\u00f6rungen, eine unvollst\u00e4ndige R\u00fcckbildung nach der Geburt sowie R\u00fccken- oder H\u00fcftschmerzen.\u00a0<br><br><br>Deine Beckenbodenmuskulatur ist die St\u00fctze deiner Blase. Ist die Muskulatur des Beckenbodens zu schwach, kann der Urin der Blase nicht mehr gut gehalten werden und die Blase reagiert mit einem vermehrten Harndrang. Die Folge ist eine Blasenschw\u00e4che bis hin zu Inkontinenz. Dies f\u00fchrt bei Betroffenen zu gro\u00dfen Einschr\u00e4nkungen im Alltag und in der Lebensqualit\u00e4t.\u00a0<br><br>Fehlendes Beckenbodentraining kann jedoch nicht nur zu Blasenschw\u00e4che f\u00fchren, sondern auch zu R\u00fcckenschmerzen, Schmerzen beim Wasserlassen und einem Libidoverlust.\u00a0<br><br>Mit dem Magnetfeld-Training st\u00e4rkst du in nur 22 Minuten gezielt deine Beckenbodenmuskulatur. In den kurzen Trainingseinheiten wird dein Beckenboden durch sich wiederholende Magnetimpulse bis zu 25.000 Mal kontrahiert. Der Mikromassage-Effekt regt die Durchblutung im gesamten Rumpf sowie im unteren Lendenwirbelbereich und den Stoffwechsel an. Im Gegenzug zu den sonst \u00fcblichen Beckenboden\u00fcbungen geht das ganz bequem im Sitzen und in Alltagskleidung.<br><br>Gezieltes Beckenbodentraining st\u00e4rkt nicht nur deine Muskulatur im Beckenboden, sondern verbessert die Durchblutung und gibt dir Kontrolle \u00fcber deine Blase. Regelm\u00e4\u00dfiges Beckenbodentraining kann zur Steigerung deiner Libido beitragen.\u00a0<br><br>Unsere erfahrenes Trainer*innenteam ber\u00e4t dich ausf\u00fchrlich zu unserem Beckenbodentraining, damit eine Blasenschw\u00e4che nicht mehr deinen Alltag beeinflusst. Starte jetzt und f\u00fchle dich rundum wohl in deinem K\u00f6rper.\u00a0<br><\/p>\n<\/div>\n\n<div  class=\"gs_v54B47 group_wrap\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-greyd-buttons alignleft\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div  id=\"Sp-L\" class=\"dynamic row_xxl\"><div  class='spacer_wrap ' style='visibility: hidden'><div class='wp-block-spacer inner-sm' style='height: calc(192px * 0.4)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-md' style='height: calc(192px * 0.6)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-lg' style='height: calc(192px * 0.8)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-xl' style='height: calc(192px * 1)' aria-hidden='true'><\/div><\/div><\/div>\n\n<div  class=\"gs_agQOHD row_wrap\"><div id='bg_66471a082fe78' class='greyd-background bg_full'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='bg_color'><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<div class=\"wp-block-columns row_xxl has-color-63-background-color has-background\">\n<div class=\"wp-block-column col-12 col-sm-auto\"><div  class=\"row_wrap\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-top row_xxl\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top col-12 col-sm-12 col-md-6\" style=\"padding-right:0px\"><div  class=\"gs_XAWKU3 greyd-content-box gs_XAWKU3\" style=\"margin-right: auto !important; \">\n<div class=\"wp-block-greyd-box\"><div  class=\"row_wrap\">\n<div class=\"wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile row_xxl has-no-gutter\">\n<div class=\"wp-block-column col-12\"><div  class=\"gs_z3JqE9 group_wrap\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div  class=\"gs_j08wne\"><figure class=\"wp-block-image greyd-image is-style-rounded-corners dyn \"><img style=\"object-position: 66% 50%; \" width=\"847\" height=\"562\" src=\"https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/zuerich\/wp-content\/uploads\/sites\/211\/2023\/07\/image-10.png\" class=\"wp-image-3850\" alt=\"image-10\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/zuerich\/wp-content\/uploads\/sites\/211\/2023\/07\/image-10.png 847w, https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/zuerich\/wp-content\/uploads\/sites\/211\/2023\/07\/image-10-300x199.png 300w, https:\/\/www.mrssporty.ch\/club\/zuerich\/wp-content\/uploads\/sites\/211\/2023\/07\/image-10-768x510.png 768w\" sizes=\"(max-width: 847px) 100vw, 847px\" \/><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top col-12 col-sm-12 col-md-6\"><div  class=\"gs_3hgUs4\">\n<h3 class=\"dyn has-h-4-font-size wp-block-heading\" style=\"font-style:normal;font-weight:700\">B<strong>eckenbodentraining und mehr \u2013 das<\/strong><br><strong>Mrs.Sporty Erfolgsrezept<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n<div  id=\"list_66471a082fc99\" class=\"greyd_list\">\n<ul class=\"wp-block-greyd-list alignleft copybig\" style=\"font-size:24px\">\n<li><span class=\"list_icon icon_check_alt2\"><\/span>W\u00f6chentlich 2 x ein 22-Minuten Beckenbodentraining zur schnellen Linderung deiner Beschwerden<\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"list_icon icon_check_alt2\"><\/span>Erg\u00e4nzend 2-3 x 30 Minuten Training pro Woche, die Spa\u00df und<br>Abwechslung bringen<\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"list_icon icon_check_alt2\"><\/span>Ma\u00dfgeschneiderte Trainingspl\u00e4ne und kontinuierliche pers\u00f6nliche Beratung<\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"list_icon icon_check_alt2\"><\/span>Wirksames Ern\u00e4hrungskonzept, Zielorientierung &amp; regelm\u00e4\u00dfige Erfolgskontrolle<\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"list_icon icon_check_alt2\"><\/span>Im Club, Online &amp; Outdoor<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div  id=\"Sp-S\" class=\"dynamic row_xxl\"><div  class='spacer_wrap ' style='visibility: hidden'><div class='wp-block-spacer inner-sm' style='height: calc(80px * 0.4)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-md' style='height: calc(80px * 0.6)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-lg' style='height: calc(80px * 0.8)' aria-hidden='true'><\/div><div class='wp-block-spacer inner-xl' style='height: calc(80px * 1)' aria-hidden='true'><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leidest du unter einem geschw\u00e4chten Beckenboden? 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