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Haferflocken-Bananen-Smoothie

Heute gibt es einen proteinreichen Bananen-Cashew-Smoothie mit feiner Zimtnote. Haferflocken-Drinks sind eine perfekte Alternative, wenn morgens keine Zeit für das Frühstück bleibt. Sie lassen sich prima am Abend zubereiten und am nächsten Morgen auf dem Weg zur Arbeit geniessen.

Zutaten (für 2 Personen):
  • 4 EL Haferflocken
  • 1 Banane
  • 2 EL Cashewkerne (ungesalzen)
  • 1 Vanilleschote
  • ¼ TL Zimt
  • 300 ml Kuhmilch (1,5% Fett)
  • 4 Eiswürfel
Zubereitung:
  1. Banane schälen und klein schneiden, Mark aus der Vanilleschote auskratzen.
  2. Alle Zutaten (bis auf die Eiswürfel) in einen Mixer geben und 3 min pürieren.
  3. Anschliessend in Gläser füllen, Eiswürfel hinzufügen und nach Belieben mit Zimt verzieren.

      Für die vegane Version kann der Smoothie auch mit Mandel- oder Hafermilch zubereitet werden.

INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERNÄHRUNGSKONZEPT:

BAUSTEINE FÜR 1 PORTIONEN:

Getreide – 3/4 / Milch – 3/4 / Fleisch – 0 / Gemüse – 0
Obst – 1 / Fett – 1 / Extras – 0  / Getränke – 0

Nach dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept wird diese Mahlzeit mit 3,5 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. Deine persönliche Tagesmenge an Bausteinen erhältst du in deinem Mrs.Sporty Club.

31. Juli 2018
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