Herz und Kreislauf schützen – durch effizientes Training

Mach dein Training bei Mrs.Sporty zur Herzenssache und tu etwas für deine Gesundheit: Klar – deine Figur ist dir wichtig und durch dein effizientes Training 2 bis 3 mal 30 Minuten pro Woche machst du genau das Richtige, um schlank und fit zu bleiben. Aber dein Training hat noch viel mehr positive Effekte: Ganz nebenbei schützt du auch Herz und Kreislauf und beugst Krankheiten vor. So profitiert auch deine Gesundheit vom regelmässigen Training.

Bewegung – gut fürs Herz

Stress, falsche Ernährung und Bewegungsmangel gehören zu den Haupt-Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Arteriosklerose – und oft hängen sie zusammen. Ein Teufelskreis, den ein effizientes und ausgewogenes Kraft-Ausdauer-Training durchbrechen kann: Bei Mrs.Sporty bringst du Körper und Geist in Schwung, weil du dein Herz-Kreislauf-System in einem mittelintensiven Bereich trainierst. Ein solch ausgewogenes Training in Kombination mit einer eiweissbetonten, abwechslungsreichen Ernährung sorgt für einen maximalen Trainingseffekt: So steigerst du deine Ausdauer, baust Muskeln auf und findest dein inneres Gleichgewicht.

Gesunde Ernährung: Du bist, was du isst

Eine ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, wenn du gesund und fit bleiben möchtest. Das heisst aber nicht, dass du auf Genuss verzichten musst. Achte auf viel Gemüse und Obst in deinem Speiseplan, denn sie liefern dir sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem stärken. Brokkoli, Paprika und viele frische Kräuter kurbeln den Stoffwechsel an und schmecken lecker. Wenn du zusätzlich ausreichend Eiweiss und komplexe Kohlenhydrate zu dir nimmst, darf es auch mal eine süsse Sünde sein.

Unser Extra-Tipp für dich: Trinke mindestens 2 Liter Wasser täglich. Mit Zitrone (unbehandelt), Gurke, Ingwer oder frischer Minze aufgepeppt, bringt es deinen Kreislauf zusätzlich auf Trab.

Deine Gesundheit liegt uns am Herzen: Nutze die persönliche, individuelle Betreuung und das effektive, abwechslungsreiche Training unter Frauen, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und deine persönlichen Fitness-Ziele zu erreichen. Starte jetzt!