Smoothie Bowl

Ein gesunder und ausgewogener Start in den Tag

Ist das ein Smoothie? Fast! Es ist quasi ein Smoothie zum Löffeln. Ein gesunder und ausgewogener Start in den Tag ist das A und O für mehr Leistungsfähigkeit. Smoothiebowls sind hier genau das Richtige. Der grosse Unterschied zum Smoothie: Du trinkst Smoothie Bowls nicht, sondern geniesst sie mit dem Löffel aus der Schüssel und daher sind sie auch dickflüssiger. Der Smoothie bildet die Basis und später fügst du leckere Toppings hinzu.

Für die Smoothie-Basis benötigt ihr folgende Zutaten:

  • 1 Tasse Obst z.B: Erdbeeren, Himbeeren, Bananen
  • 1/2 Tasse Wasser, Kuh- oder Pflanzenmilch
  • 1 EL Süssungsmittel wie Honig, Mandelmus oder Agavensirup

Alle Zutaten in den Mixer – Fertig ist die Basis!

Für das Topping könnt ihr eurer Kreativität freien Lauf lassen. Für unsere vitamingeladene Schüssel haben wir folgende Zutaten verwendet:

  • 2 EL Kokosflocken
  • 2 EL getrocknete Himbeeren
  • ca. 10-15 Nüsse deiner Wahl (Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse)
  • 30g Müsli deiner Wahl
  • 1/2 Apfel

Tipp: Wenn du besonders proteinreich und vitaminreich frühstückst, hast du im Laufe des Tages weniger Heisshunger und Lust auf Süsses und Salziges.

INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERNÄHRUNGSKONZEPT

BAUSTEINE FÜR 1 PORTION:

Getreide – 1 / Milch – 0.5 / Fleisch – 0 / Gemüse – 0
Obst – 1.5 / Fett – 2 / Extras – 0.5 / Getränke – 0

Nach dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept wird diese Mahlzeit mit 3,5 Bausteinen angerechnet. Deine persönliche Tagesmenge an Bausteinen erhältst du in deinem Mrs.Sporty Club.

04. April 2018
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