Der Mrs.Sporty Fitnesstest

Wie fit bist du wirklich? Finde es hier heraus!

Bist du fit für deinen Alltag? Oft ist es gar nicht so leicht, das zu bestimmen. Mit ein paar einfachen Übungen kannst du besser einschätzen, wo genau du stehst. Der Test dauert nur fünf Minuten - führe einfach die hier gezeigten Übungen durch und zähle am Ende, wie viele Fragen du mit "Ja" beantworten konntest. Was deine Punktzahl über dein Fitnesslevel sagt, kannst du dann direkt unten auf der Seite nachlesen.

Selbstverständlich kannst du unseren Fitnesstest auch direkt im Club durchführen. Den Club in deiner Nähe findest du über unsere Clubsuche.

Club in der Nähe finden!

Los geht's

GLEICHGEWICHT

Steh' auf dem linken Bein. Hebe deinen linken Arm über deinen Kopf. Führe dein rechtes Knie zur Körpermitte und deinen linken Arm zum Knie. Halte deinen Oberkörper aufrecht. Geh' in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Übung je 30 Sekunden pro Seite.


1. Frage: Hast du die Übung geschafft ohne abzusetzen?

2. Frage: War dein Oberkörper ruhig und gerade?

BEWEGLICHKEIT

Steh' aufrecht mit geschlossenen, geraden Beinen. Beuge dich nach vorn und versuche, mit deinen Fingerspitzen den Boden zu berühren. Halte die Position 10 Sekunden.

 

 

3. Frage: Konntest du mit deinen Fingerspitzen den Boden berühren?

KRAFT UND MOBILITÄT

Steh gerade, die Füsse schulterbreit auseinander. Nimm ein Handtuch in die Hände und strecke die Arme mit dem Handtuch hinter deinen Kopf. Beuge die Knie, bis sich dein Gesäss auf Kniehöhe befindet. Halte die Position 60 Sekunden.

 

4. Frage: Waren bei der Ausführung der Kniebeuge deine Arme stets hinter deinem Kopf?

Dein Testergebnis

WIE VIELE FRAGEN HAST DU MIT JA BEANTWORTET?

Du kannst deine Fitness deutlich verbessern. Trainiere gezielt und regelmässig. So wirst du schon bald Erfolge spüren.

Du bist auf Zielkurs! Nutze dein Potenzial. Mit einem auf dich zugeschnittenen Training kannst du deine Fitness deutlich verbessern!

Herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Ergebnis! Lass jetzt nicht nach. Durch regelmässiges und gezieltes Training bleibst du fit und leistungsfähig.

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Ausfüllen – starten – wohlfühlen.

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