Sport in den Wechseljahren in Zürich – So bleibst du fit, stark und gelassen

Ein neuer Lebensabschnitt – und wie du ihn aktiv gestalten kannst Die Wechseljahre sind eine ganz natürliche Phase im Leben jeder Frau, meist zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr. In dieser Zeit verändert sich der Hormonhaushalt – besonders der Östrogenspiegel sinkt – und das wirkt sich auf Körper, Stoffwechsel und Psyche aus. Viele Frauen in Zürich berichten von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und weniger Energie. Dazu kommen oft Unsicherheit und das Gefühl, nicht […]