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10 Bauch-Weg Tipps

Richtig trainieren, Körper & Geist 4. Juli 2023

Das Bauchgefühl muss einfach stimmen

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Sommer ist die Zeit für Freibad, Eis, Grillen & Sonnen. Und ganz wichtig: Sport! Mit unseren 10 praktischen Bauch-Weg-Tipps kannst du die Freuden des Sommers genießen und bleibst trotzdem fit und vital.

  1. Trink dich schlank! 1 Glas warmes stilles Wasser vor jeder Mahlzeit ist stoffwechsel-anregend und sättigend.
  2. Proteine am Abend! Eiweißhaltige Speisen am Abend wirken als Muskeltreibstoff und sorgen für gute Regeneration im Schlaf. 
  3. Mach mal Pause! Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden verbessern deine Fettverbrennung.
  4. Jeder Gang macht schlank – Gehe 10.000 Schritte am Tag – für deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit.
  5. Aufrecht durch’s Leben! Eine gute Körperhaltung sorgt für eine ausgewogene Anspannung der Bauch- und Rückenmuskeln.
  6. Trainiere mit Bauchspannung!
  7. Spanne bei jeder Übung deines 30minütigen Mrs.Sporty Trainings deinen Bauch bzw. deinen Beckenboden an. 
  8. Entrümple deinen Kühlschrank!
  9. Behalte die echten LEBENSmittel und trenne dich von reinen GENUSSmitteln.
  10. Verzichte auf Alkohol!
  11. Er verlangsamt deinen Stoffwechsel und hat viele „leere“ Kalorien.
  12. Schlafe ausreichend!
  13. Gönne dir 7 bis 9 Std. Schlaf, um ausgeruht aufzuwachen.
  14. Glitzer zusammen mit all den anderen Powerfrauen!
  15. Kombiniere dein Training im Club mit unseren Live Classes zu Hause und werde Teil eines riesigen Mrs.Sporty-Zirkels. Genieße das Gefühl mit vielen anderen zu glitzern. So kommst du garantiert fit und motiviert durch die warme Jahreszeit. Den aktuellen Trainingsplan findest du unter: www.mrssportyathome.com

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