Du hast zwischen dem 22. Juni und 22. Juli Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Krebs! Als Krebs bist du einfühlsam und großzügig – manchmal auch etwas in dich gekehrt. Ganz viel Herz, mit einem Hauch Melancholie, zeichnen dich aus. Beim Sport gehst du es gerne gemächlich an. Auch […]
Du hast zwischen dem 22. Juni und 22. Juli Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Krebs!
Als Krebs bist du einfühlsam und großzügig – manchmal auch etwas in dich gekehrt. Ganz viel Herz, mit einem Hauch Melancholie, zeichnen dich aus.
Beim Sport gehst du es gerne gemächlich an. Auch hier ist dir eine heimische und familiäre Atmosphäre wichtig. Bei Mrs.Sporty findest du genau das: Das Training nur unter Frauen wird dir dank der persönlichen und individuellen Betreuung deiner Mrs.Sporty Trainer schon nach kurzer Zeit wohl bekannt und vertraut sein.
Deine Mrs.Sporty Trainer finden für dich das perfekte Maß, um dich behutsam in das Mrs.Sporty Trainingskonzept einzuführen und um dir gleichzeitig genügend Freiraum zu lassen, sodass du bei deiner Trainingseinheit auch mal deinen Gedanken nachhängen kannst – denn nichts bereitet dir mehr Unbehagen, als ein vorgegebener Takt, der nicht zu deinem Tempo passt.
Weil du es behaglich magst, lässt du gerne die eine oder andere Trainingseinheit ausfallen – dies lässt sich als kleine sportliche Schwäche beschreiben. Doch wenn du dein Fitness-Ziel klar formuliert hast, bist du sehr ehrgeizig und lässt so schnell nicht locker.
Bei deiner Zielerreichung konzentrierst du dich voll und ganz auf deinen Körper. Deshalb fällt dir das funktionelle Training bei Mrs.Sporty nicht schwer. Funktionelles Training hat einen positiven Effekt auf deinen Alltag: Oft wird es auch als zweckmäßiges Training definiert. Die Zweckmäßigkeit entsteht, weil du bei komplexen Bewegungsabläufen eine Vielzahl von Muskelgruppen trainierst – darunter entscheidende Bewegungen, die du Tag für Tag ausführst. Beispielsweise beim Gehen: Deine Muskeln arbeiten bei jedem Schritt koordiniert zusammen, um von einem auf das andere Bein zu wechseln.
Kurzum: Mit funktionellem Fitnesstraining wandelst du deinen Körper zu deinem eigenen „Trainingsgerät“ um. Du führst die Übungen mit und ohne zusätzliche Kleingeräte wie Hanteln, Bälle oder Bänder durch. Dabei stabilisiert deine Bauch- und Rückenmuskulatur deinen Rumpf bei jeder Übung. Durch regelmäßiges funktionelles Training verbesserst du Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Du erhältst ein bewussteres Körpergefühl und deine Haltung wird aufrechter. Zudem senkst du das Verletzungsrisiko, weil deine Sehnen und Bänder gekräftigt werden.
Du bist als sensibles Wasserzeichen nicht an nervenaufreibenden Sportwettkämpfen interessiert. Unnötigem Stress musst du dich auch nicht ausliefern. Doch denke stets daran, dass du für dein eigenes Wohl trainierst – bleibe konsequent.
Als traditionsliebender Krebs baust du dein ausgewogenes Fitnesstraining als festes Ritual in deine Woche ein, um für Sicherheit und innere Balance zu sorgen.
WIR WÜNSCHEN DIR, LIEBE KREBS-FRAU, EINE SPORTLICHE GEBURTSTAGSZEIT!
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Schlafen ist sehr wichtig, da es unserem Körper und unserem Gehirn die notwendige Erholung ermöglicht. Während unseres Schlafs werden Zellen repariert, das Immunsystem gestärkt und unsere Erinnerungen verarbeitet, was zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit führt. Für viele Frauen ist Schlaf besonders ein wichtiges Thema während und nach den Wechseljahren.
Ein starkes Immunsystem kann trainiert werden. Es liefert Energie und Stressresistenz. Hier erfährst du, warum ein starkes Immunsystem außerdem wichtig ist für deine Zielerreichung.
Es ist Fakt: Schichtarbeit stellt für den Körper eine besondere Belastung dar, denn unsere innere Uhr ist darauf eingestellt, tagsüber aktiv zu sein und nachts zu schlafen. Folgen dieser Belastung können Schlafstörungen, psychische Erkrankungen aber auch Herz-Kreislauf-Krankheiten und Übergewicht sein.
Du hast zwischen dem 21. März und 20. April Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Widder! Als Widder bist du ein wahres Power-Paket – Tatendrang und Initiative zeichnen dich aus. Mit deiner Begeisterungsfähigkeit und deiner Offenheit für Neues motivierst du dich selbst und reißt auch andere mit. […]
Du hast zwischen dem 21. Januar und 19. Februar Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Wassermann! Als Wassermann bist du einfach gerne in Bewegung, oft neigst du sogar zu innerer Unruhe. Dadurch kommt es immer wieder zu Extremen – alles oder Nichts. Du brauchst das Gefühl, dass […]
Du hast zwischen dem 23. Juli und 23. August Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Löwe! Als Löwe bist du charismatisch, ehrlich und aufrichtig – dazu besitzt du eine große Portion Selbstbewusstsein. Dich, die Königin der Tierkreiszeichen, zeichnen außerdem ein ausgeprägter Familiensinn und ein Herz aus Gold aus. Beim […]
Social Distancing, Homeoffice – die Maßnahmen gegen die Bedrohung durch Corona haben in der Bevölkerung bereits deutliche Spuren hinterlassen. Ein Großteil der Erwachsenen in Deutschland bewegte sich deswegen weniger. Etwa ein Viertel der Bevölkerung zwischen 20 und 65 Jahren hat infolge der veränderten Gewohnheiten an Gewicht zugelegt. Ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Wird nämlich die Grenze zu einem Body-Maß-Index von […]
Warum die folgen der Pandemie auf unserem Rücken ausgetragen werden. Wenig Sport, viel Zeit auf dem Sofa oder vor dem Schreibtisch – die Corona-Krise machte auch dem Rücken zu schaffen. "Bewegungsmangel begünstigt nicht nur die Entstehung von Übergewicht, sondern verringert auch körperliche Fitness, Koordination und Beweglichkeit", sagt Heidrun Thaiss, Leiterin der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). […]
Seit vielen tausend Jahren fasten Menschen aus den unterschiedlichsten Gründen - und das in sämtlichen Religionen und unabhängig von kulturellen Grenzen. Doch warum fastet man eigentlich? Zum einen hatten die Menschen früher teilweise keine Wahl, wenn beispielsweise die Ernte schlecht ausgefallen ist. Andere Gründe zu fasten haben nach wie vor religiöse- oder medizinische Hintergründe. Man […]
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