Selfcare Tipps für deinen Alltag

Körper & Geist 4. Juli 2023

Wusstest du? Je mehr du dich um deine mentale Gesundheit kümmerst, desto mehr profitiert deine körperliche Gesundheit davon. Deshalb sind hier ein paar Tipps für ein bisschen mehr Self-Care in deinem Alltag.

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Ernährung verstehen, Richtig trainieren

3. Juli 2023

Alle Infos zum Kilos-Weg-Camp!

Wir freuen uns sehr, dass du dich für das Plus-Programm Kilos-Weg-Camp* von Mrs.Sporty interessierst. Das Kilos-Weg-Camp bietet dir eine einzigartige Kombination aus Training, Ernährung und Coaching und kann sowohl in deinem Frauensportclub vor Ort als auch komplett online durchgeführt werden.

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Richtig trainieren

3. Juli 2023

Funktionelles Training für jede Frau

Fit für den Alltag zu werden und zu bleiben, ist das oberste Ziel im Functional Training. Das Training kräftigt, stabilisiert und mobilisiert. So vereint es alle Dimensionen von Fitness – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.

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Ernährung verstehen

3. Juli 2023

Mangold – Die würzige Alternative zu Spinat

In der Schweiz als Krautstiel bekannt und äußerlich dem Spinat sehr ähnlich, ist Mangold eigentlich mit der Zuckerrübe und der roten Rübe verwandt. Die jahrtausendalte Gemüsepflanze gibt es in zahlreichen Sorten mit unterschiedlicher Blattfarbe – von gelblich über hell- und dunkelgrün bis hin zu dunkelrot – mit runzeligen oder auch glatten Blättern. Mangold wird wie […]

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Richtig trainieren

3. Juli 2023

Fit bleiben. Jederzeit. Überall.

Regelmäßiges Training und die richtige Ernährung sind der Schlüssel zu Fitness und Gesundheit. Wissen wir ja eigentlich alle. Die Umsetzung kann aber manchmal trotzdem ganz schön herausfordernd sein. Deswegen kannst du mit Mrs.Sporty dein Training ganz flexibel gestalten und Sport machen wann und wo du willst. Mit Mrs.Sporty integrierst du effektives Training in deinen Alltag […]

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Richtig trainieren

3. Juli 2023

Pixformance Sports GmbH

Besonders effektives und sicheres Funktionelles Training für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

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Richtig trainieren

3. Juli 2023

6 Übungen für starke Beine

Krampfadern, Venenentzündung, Thrombose: Jede fünfte Frau in Deutschland ist von einer chronischen Venenerkrankung betroffen. Die beste Vorbeugung besteht aus Bewegung und Sport für eine gute Beinmuskulatur.

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Ernährung verstehen

3. Juli 2023

Wie gesund ist Mehl?

Spätestens seit Low-Carb in aller Munde ist, besitzt das gute alte Mehl einen schlechten Ruf: Vor allem weißes Mehl soll ungesund sein, dick und sogar depressiv machen. Doch was ist dran an der pauschalen Verdammung von Mehlprodukten? Ist Mehl vielleicht doch gesund? Und auf welche Sorten solltest du setzen?

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Ernährung verstehen

3. Juli 2023

Das 3-Mahlzeiten-Prinzip

Wir empfehlen dir, 3 Mahlzeiten am Tag zu dir zu nehmen, um den Insulinspiegel herunterfahren zu können.  Ein durchgehend erhöhter Insulinspiegel, wie hier bei den 5 Mahlzeiten dargestellt, führt zu einem schlechteren Fettstoffwechsel, die Fettdepots an Bauch, Beinen und Po werden also geschont.

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Rezepte, Ernährung verstehen

3. Juli 2023

Herbstzeit ist Kürbiszeit

Lange war er hierzulande vergessen und höchstens an Halloween im Einsatz. Aber seit ein paar Jahren feiert der Kürbis mit seinen vielen verschiedenen Arten ein Revival. Und das zu Recht: Schließlich kann er vielfältig und kreativ verwendet werden, er sättigt gut und ist äußerst kalorienarm.

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Ernährung verstehen

3. Juli 2023

Wie gesund sind Eiweißshakes

Eiweißshakes versprechen schnelle Unterstützung beim Abnehmen und beim Aufbau von Muskelmasse. Das hört sich gut an, aber: Die Drinks enthalten meist künstliche Zusatzstoffe, sind teuer und für die meisten Hobbysportler überflüssig. Denn regelmäßiges Training und eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung reichen völlig, um deinen Körper mit allem zu versorgen, was er braucht, um gesund zu bleiben […]

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Frauengesundheit

20. April 2023

Die optimale Ernährung für deinen Zyklus

amit du dich zu jeder Zeit im Monat fit und agil fühlst. Denn so unterschiedlich wie die einzelnen Phasen deines Zyklus sind, so unterschiedlich ist der Bedarf an Nährstoffen, die dann Körper benötigt. Unterstütze ihn, indem du deine Ernährung auf deinen Zyklus abstimmst.

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Ernährung verstehen

20. April 2023

Bestform Ernährung

Du willst dich fit, stark, gesund und ausgeglichen fühlen? Dann starte jetzt gemeinsam mit uns dein Projekt Bestform und erfahre hier, wie eine gesunde sowie ausgewogene Ernährung für ein tolles Körpergefühl aussieht.

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7 gute Gründe für MRS.Sporty als Arbeitgeber

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